汗蒸不出汗的原因 1：虽然汗蒸是一个人体升温的过程，但是 次汗蒸，会由于环境的变化，心理的状态影响出汗，这时候可以放松心情，适当的喝些热水，这样不仅能辅助出汗，还能及时的补充流失的水分。 2：刚刚汗蒸前几次，汗腺还没打开，不出汗是正常的。只要多蒸几次打通到脂肪层了，脂汗自然就会排除，尤其对于新人朋友来说，汗蒸是一个循行渐进的养生项目，不能着急。 汗蒸出汗过多也不好 虽说汗蒸出汗有利于排出毒素垃圾，但是汗蒸排汗也需适度，汗蒸出汗过多并不一定是好的。 （1）汗蒸出汗太多钙、钾流失严重 汗液中含钙、钾成分，排汗过多，也会造成钙、钾流失过多。长期下去就会出现钙流失。所以，汗蒸后或汗蒸前要学会适当补充钙或钾，如喝些牛奶、淡盐水等。 （2）汗蒸出汗太多容易脱水 人在汗蒸的时候身体水分会流失，如果出汗太快而且水分补充不到位的话，很容易造成人体脱水现象。 （3）汗蒸出汗太多或阴虚血虚 汗液属于人体阴液的一种表现形式，过分耗散就会导致阴虚、血虚，对心脏也有负面影响，所以小编一直在倡导不要进行高温汗蒸，汗蒸是一个养生过程，并不是出汗越多越好。同时，在汗蒸的过程中我们也要及时的补充水分。 （4）汗蒸出汗太多或晕厥 汗蒸虽然是一种静态运动，但是在汗蒸的过程中，身体各器官异常活跃，血液循环加速，若出汗太多，人可能造成头晕、晕厥等状况。所以，汗蒸的时间和温度必须在人体能承受的基础上温和汗蒸。 汗蒸小知识： 在傍晚汗蒸，这样汗蒸后回家可以适当修养，美美的睡一觉。 进入汗蒸房先喝适量的温水，不要空腹或吃的太饱汗蒸 。 进入汗蒸房卸妆，排二便。 进入汗蒸房后，不要频繁出入，以免忽冷忽热，影响汗蒸效果。 汗蒸过程中不可擦，搓身体，汗液自然吸收。 汗蒸注意温度， 不要超过42°，42°是汗蒸的一个 临界点，应避免高温汗蒸，以免出现头晕燥热现象。 在很多人的思维中汗蒸时间越长越好，这点是错误的，汗蒸标准时间为40分钟，初次体验应该相应减少。 进入汗蒸房首先走动10分钟，然后或坐或卧20分钟， 10分钟可以根据自身情况调整姿势。如：颈肩不好可以躺蒸，肠胃不好可以趴蒸。 汗蒸过程中，千万不要忘记喝水，喝水能促使人体排汗，排除体内燥热之气，避免牙龈肿痛，气闷血淤。 汗蒸后首先要做的就是保暖，尤其冬季室内外温差很大，汗蒸过后 休息20分钟在外出。 汗蒸后6小时内不要淋浴，2小时内不宜吃冷饮。 汗蒸会使身体循环加快，因此会消耗部分体力，注意营养不良。 汗蒸虽然是看似很简单，但是其中有很多的条条框框，只有掌握了相关的知识，我们去汗蒸才会舒服，更有效果！大家抓紧学习吧！