为了防止戳伤，在打篮球前就要做一些运动，例如多次伸张，握拳，对着墙壁做几次指卧撑，让指关节及其韧带更加。此外，我们还可以借助一些护具，例如用橡皮带将容易受伤的关节部位缠绕几圈。重要的一点就是要掌握正确的运球动作，避免对强烈的撞击。
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  弯道以圆心点为圆心，用仪每5做一放射状线，每3m标一个点。将3m直尺轻放于任何相邻两点之间，用塞尺测量局部凹陷不超过4mm，或将1m直尺轻放于任意两点中部，用塞尺测量局部凹陷不超过3mm，即为合格点。每组测量总测量点不应少于40个。
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塑胶跑道 优点：具有高度紫外线抵抗力，实践证明，无褪色，耐磨；不掉粒，耐候性，不易老化；弹性，一年四季弹性无差别，不会冬硬夏软；画线不易掉漆，色泽鲜明、不褪色，耐磨性更佳；平整度达到田联标准，滤水性好。
  蒸汽压力无法聚集，所以不会产生鼓泡现象，并符合要求，弹性好。03预制型环保橡胶跑道预制型环保橡胶跑道系列产品以复合橡胶、天然橡胶为原材料，采用特殊工艺，经压光、硫化、处理预制而成，填补了国内预制型环保橡胶跑道的空白。
  产品在设计过程中充分考虑了运动员的生物力学需要，成型产品由具有凹凸图案的上下两层复合而成，下层为黑色复合弹性材料，底层设计为凹凸图案，在限度地增加跑道材料与基面的锚固密实程度同时，利用密闭在孔沿中的空气在受到撞击的所产生的反弹力传导给运动员，从而有效地降低了运动时所受到的冲击。
  优点：环保性能：因预制型跑道采用环保的天然橡胶和合成橡胶生产而成，确保了从源头避免了跑道的源头，施工中少量的环保胶水即可完成施工粘接，快速环保；性：独特的表面凸纹和底部凹巢设计提供了合?。
原则，不求只求更好。

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  表1预制型卷材物理性能项目指标厚度/mm任一点厚度标称值90%平均厚度标称值拉伸强度/MPa0.5拉断伸长率/%40阻燃/级Ⅰ耐老化性能拉伸强度/MPa0.5拉断伸长率/%402人造草皮理化性能人造草皮理化性能应符合表的要求。
  表人造草皮理化性能指标要求序 项目要求1草簇密度纵向标称值允差/%2横向标称值允差/%0.32草丝高度标称值允差/%1与差/mm43阻燃性/mm中心到损毁边缘的距离504耐酸性（试验时间48h）草丝颜色无明显变化，背胶无老化。
  塑胶跑道材料进场时，供方应按规定批次向需方提供质量证明文件，并应按批次见证送检，检测单位应为具有相关资质的第三方检测机构。2透气型合成材料跑道底胶层填充用颗粒的质量百分比不得大于80%。3混合型合成材料跑道和合成材料球场底胶层使用的填充颗粒质量百分比不得大于25%。