汗蒸注意事项： 1）进入汗蒸房前应淋浴，卸妆。 2）不宜在过饱和空腹时汗蒸。 3）进入汗蒸房先喝适量的温水，汗蒸过程中根据需要也可适量补充。 4）汗蒸过程中不可擦，搓身体，汗液可用毛巾沾拭。 5）汗蒸后6小时内不要淋浴，2小时内不宜吃冷饮。 6）不要空腹或过饱进入汗蒸房， 时间是饭后半小时。如果空腹汗蒸，身体没有体力支撑。 7）饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸 8）每次汗蒸45-60分钟适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整 汗蒸分为四个阶段 步：走动十分钟，地面的高温会刺激脚底的穴位。因为脚底的穴位直通五脏六腑，可以增强五脏的蠕动，从而起到深层排毒的功效。 第二步：坐下来汗蒸，这样可以刺激臀部穴位，从而刺激对应的腰腹部深层次排毒，尤其是对女性的子宫及附件有着非常好的调理作用，所以建议女性可以坐在地板上或者榻榻米上汗蒸。 第三步：趴着蒸十分钟，趴着蒸对女性宫寒及都有着非常良好的效果。但趴着蒸主要是建议女性朋友，男性朋友可以将趴着蒸的时间用来躺着蒸。女性暖宫，男性暖肾，这样子的调理效果往往更佳。 第四步：躺着蒸十分钟，通过刺激我们背后的膀胱经，对我们身体的整体更多原创文章搜索汗蒸小助手排毒起到更好的促进作用。如果是不需要的男性朋友，可以将趴着蒸的时间加到躺着蒸这个环节上来，从而得到更好的效果。 汗蒸已经成为人们喜欢的养生项目，汗蒸馆的兴起，受到了很多人的追捧，汗蒸的效果也让很多人大为吃惊。作为一种全新的养生保健模式，人们从汗蒸中也了解到了更多的养生知识，也享受到了汗蒸对身体带来的积极变化！亲爱的们，记得去汗蒸哦！

近很多的蒸友来问小编，汗蒸以后出现了很多或者或那的问题，这到底是怎么了？汗蒸还能信吗？经过小编调查和追问，许多的问题都是因为去了非正规的汗蒸房，或者是汗蒸的方式不对。虽然汗蒸看起来很简单，但是如果方式不对，蒸房质量不达标往往会适得其反，加重病情。为了使大家能有一个安心的舒适的汗蒸体验，小编特编写了以下几点有关汗蒸的注意事项。 1：选择一个正规的汗蒸馆去汗蒸，这点重要。 许多蒸房的各种材料都不达标，别说蒸蒸更，反而会反受其害。有没有正规的装修合同？有没有材料认证标准？有没有负离子，电气石功能材料？这都是判定蒸房好坏的一个标准，质量不达标的蒸房小编建议不如不去。 2：汗蒸的方式也是重中之重。 有的蒸友进入蒸房后，一下子做在哪里就不动了，一边玩一边侃大山，殊不知这种汗蒸方式是大大错误的。蒸房里面的榻榻米床面和发热凳都属于高温，尽量是少坐多动。尤其有的汗蒸馆把温度调到50°一60°这都是不专业的体现。 3：进入蒸房我们要走动十分钟 让地面的高温刺激脚底的穴位。因为脚底的穴位直通我们的五脏六腑，地板的高温可以增强我们的五脏的蠕动，促进血液循环。同时端上一杯纳米水，美好的汗蒸时光就这样开始了。 4：接下来可以躺着再蒸十五分钟 人的背后分布着重要的几大穴位，由于背部相对于身体其他部位来说更容易造成气血循环不畅通，汗蒸能够通过加温的电气石地砖刺激我们背后经络，打开於堵血脉，对我们身体的整体排毒起到更好的促进作用。 5：接下来我们可以趴着蒸十五分钟 趴着蒸对女性宫寒及都有着非常良好的效果。但趴着蒸主要是建议女性朋友，男性朋友可以将趴着蒸的时间用来运动一下，转转腰，伸伸腿。女性暖宫，男性暖肾，这样子的调理效果往往更佳。 汗蒸馆的兴起，受到了很多人的追捧，汗蒸的效果也让很多人大为吃惊。作为一种全新的养生保健模式，我们也需要用正确的方式认真对待。爱们，记得去正确汗蒸哦！

汗蒸 好多妈妈问产后可以去汗蒸吗？有啥坏处吗？其实，我也没去过，就是做过桑拿。估计原理差不多，今天咱们就来说说汗蒸。写在前面：汗蒸有适应人群，不是所有妈妈都适合汗蒸，为什么呢？继续往下看。 汗蒸的由来？来源于韩国棒子。想想萨德就咬牙恨，嘻嘻，愤青吧。 汗蒸其实是热疗方式，是韩国棒子的一大特色，历史悠久，深受民众喜爱。韩式汗蒸是将黄泥和各种石头加温，人或坐或躺，用于驱风、袪寒、暖体活血、温肤靓颜，古代只是贵族或皇室的特权享受，文化渊源深厚。随着韩国文化的流行，汗蒸也紧随韩剧，服装，化妆，美容技术一起进入中国并且在短短的几年时间内迅速地被中国人所认可和接受，并且逐渐成为一种人们所热衷和追捧的休闲保健方式。 汗蒸有好多种 汗蒸房的温度平均在38-42摄氏度。蒸房分十几种：有石房（四壁都是特殊的能量石），有泥房（黄泥蒸），有盐房（盐疗汗蒸房）等等。新式的地上是发热的玉石或砭石再配上各式各样的电气石能量瓷砖，。蒸房内所有人的服装大体一致，全都光着脚，穿着两节的蒸服。大家清一色的在蒸房里大汗淋漓．出透汗的感觉会让人觉得全身轻松。汗蒸完之后如果是年轻人身体很的可以立马用热水冲澡，处于亚或年龄偏大的必须在4~6个小时后才能冲澡（产妇应该属于此类人群）。 商业汗蒸现在很多是纳米电气石汗蒸 它是通过对施工工艺和材料的改进。充分利用纳米技术使电气石更好的发挥其本身的独特功效。是集 环保，远红外、负离子、多种矿物质、及微量元素、生物电于一身的综合物理条件。从而达到对人体零距离以直接的方式进行保健。 家用汗蒸 远红外家用汗蒸箱是种适合于家庭使用的可折叠的箱体，全体由远红外材料构成：外罩是色丁布，里面缝制有碳纤维发热线和碳纤维能量板，内嵌有托玛琳石，以及陶瓷频谱仪、沙滩椅。汗蒸前可以先洗澡，喝两杯水，再坐到箱体内，头和手是在外面的，可以边汗蒸边看电视，打，看书等。主要是利用远红外线理疗，作用于人体细胞组织，高温使人体出汗，这种汗蒸方式比较适用于比较享受个人空间的人群。 汗蒸有啥功效？ 蒸房内的远红外线能够渗透皮肤深层，温暖细胞，打开毛孔、促进血液循环、驱除人体内风湿寒毒。 红外线能够把人体内水分子团小分子化！小分子水的溶解性和渗透性更高，能够溶解血液中的少量的脂肪从而起到维护血管的作用。这些有毒物质和垃圾随着汗液排出。 释放到房间的负离子，能够杀死排出的汗液中的细菌、中和汗液中重金属氧化物、美白延缓衰老。 呼吸入肺部负离子能够清理呼吸道病菌、还能溶解到血液中改善人整体酸性体质！ 活跃的生物电产生的封闭磁场能够和人体生物电产生共振。 能够人体休眠细胞，调节神经生物电促进！缓解神经压力！ 产妇做汗蒸注意些神马？ 产后妈妈不宜过早去汗蒸房， 等到三个月以后再去。因为产后很长一段时间妈妈身体都比较虚弱，但是汗蒸会消耗大量的能量，妈妈们可能受不了，会虚上加虚，甚至出现晕厥状况。 尤其是月子期更要避免去汗蒸。因为中医讲月子期切忌受寒凉，而做完汗蒸后很容易感冒受凉，甚至留下痛风的毛病。 对于产妇，汗蒸还是有很多好处的 1.各种产后病症 汗蒸能让产妇全身各处均匀透彻发汗，促进血液循环，增加免疫能力，各种疾病的产生，若已伴有疼痛，适当增加汗蒸次数，能尽快病症。 2.促进产后 很多妈妈生完孩子后身材严重走样，产后汗蒸则可有效改善产后身材走样的现状。达到效果。 3.改善产后问题 很多妈妈感觉生完孩子后皮肤变差了，变得暗黄、无光泽、皮肤弹性差、皮肤松弛、妊娠斑等。而汗蒸可通过吸收加热后的特殊材料,红外线、负离子、亚离子、矿物元素,代谢皮肤有害物质,提高弹性,促进全身血液流动，有效改善产后问题。 4.改善人体微循环 中药汗蒸过程中由于外部温度升高，人体毛细血管扩张，血液循环加快，可以更好的促进人体新尘代谢和再生能力； 5.促进营养吸收 能提高自生的营养吸收，从而实现调节体内缺失的营养成份； 6.促进乳汁分泌 通过蒸汽熏蒸，改善气血循环，利于疏通乳腺经络，促进乳汁分泌。 7.有助于产后恢复 有助于产后恶露排除，缩短了子宫复旧时间，产褥热的发生等。 产妇妈妈汗蒸注意事项： 注意要先冲凉，把全身洗干净。头发注意不要弄湿了。特别要注意先把脚洗干净。如果头发湿了， 是先吹一下。 汗蒸因人而宜，一般是30分钟左右，不过，坐月子的人尽量不要待太久。 汗蒸完以后，要在常温的时候进行醒汗。醒汗以后，在4小时内不要再冲凉了。