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产品价格 | 568/平米 |
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汗蒸一次40分钟左右 ,也不能把汗蒸当做“家常便饭”,一周三次左右即可。正如俗话说的 适可而止,再好的东西也要控制个“量”。
汗蒸时间过长会导致走出汗蒸馆时,感觉无力、虚弱。这是因为,出汗过多会伤及津液,损伤气血,不利于身体。
新蒸友建议20分钟一个周期,时间不宜过长,时间过长容易造成身体燥热,脱水,体内电解质紊乱,血液循环长时间处于高速状态,也会容易造成疲劳,多梦。汗蒸就是一种养生活动,注重于自然,如果汗蒸时间过长,也是没有好处的。
盐蒸可以适当久一些,因为盐晶石受热以后会释放大量钠离子,从而补充我们汗蒸身体流失的盐份。
小结:汗蒸时间因人而异,上述情况适合大多人群,因为每个人的体质、耐热性都不一样。
身体有点受不了的这样的时间设为N,乘上0.8,即0.8N这样的时间为宜。
当N不知道的情况下,咨询下别人或跟着与您身体条件 相妨的人,他出来了,您也出来吧。
也可以自我感觉到难受了,就出来。
扩展资料
不适宜汗蒸的九大类人群
1、各种危重病人
蒸房内温度高于外界温度,汗蒸过程中大量,消耗一定的能量,会使危重病人体虚症状加重。
2、妊娠期妇女
孕妇不能汗蒸,汗蒸本身对大人没有坏处,但对腹中的胎儿影响很大,可能会因为汗蒸的过程中大人缺水,耗氧量过大影响胎儿的呼吸,因此不建议孕妇汗蒸。
3、传染疾病患者
例如皮肤病患者不能汗蒸,防止交叉传染,对自己对他人都不好。
4、远红外线过敏者
蒸房内的功能材料加热后会释放远红外线,远红外线的照射能消灭细菌,但是对于远红外线过敏的朋友禁止汗蒸。
5、体内有医用设备者
心脏起博类、体内埋藏型医用电子机器、 心律调节器、人工心脏的维持生命医用电子机器、置入型医用电子机器、人工骨骼、硅胶者。
6、女性例假
女性生理期间,应该避免汗蒸。汗蒸具有加速血液循环的功效,这样会促使出血量增加,对身体产生一定的影响。
7、甲亢患者
甲亢怕热,心率快;汗蒸会使甲亢患者出汗更多,心率更快,易出现虚脱、昏厥现象。
8、严重心脏病(高血压)患者
轻微的心脏病患者是可以汗蒸,但是必须要有专人的陪同,并保证汗蒸的时间温度不能过长过高。严重的心脏病患者是不能汗蒸的,汗蒸大量出汗,会加重心脏的负担。
9、醉酒者不能汗蒸
汗蒸会加快人体的血液循环,有可能会导致酒精中毒;在酒精的作用下会使人产生眩晕。
醉酒者容易丧失知觉,反应迟钝,很容易就会在蒸房内昏昏欲睡,造成长时间高温汗蒸,乃至脱水。
8、汗蒸房可以补充人体所需要的营养是什么意思?营养从哪里来?
首先,这里所说的营养是指负氧离子和人体所需的各种微量元素。人体营养成分的获得除了通过食物获取以外,还有通过皮肤呼吸吸收的形式。
如:人出汗排除体内的垃圾、毒素,同时吸收空气中的氧份和其他营养物质。排毒屋内的托玛琳有各种人体所需要的微量元素,通过加热可以散发出来被人体所吸收,而且加热的过程中托玛琳还可以释放负离子(空气中的维生素)和远红外线,与人体细胞产生共振,加速、加大人体对各种营养物质的吸收。
9、怎么鉴别汗蒸房是否合格?
一些方法可以简单初步辨别电气石汗蒸房的优劣:
(1)电气石汗蒸保健原理远不同于以往的桑拿,是低温排汗,房内温度一般在40℃-45℃,这种环境下不应有闷热感且不会有“烫牙”的感觉。如果温度过高则很有可能是打着电气石汗蒸名号的老式桑拿。
(2)电气石汗蒸功效需要一定的湿度配合,一般在45%-55%左右,过高过低的湿度都会影响功效的 化,并且过高的湿度也极有可能是上述的老式桑拿。
(3)电气石以产生负离子和远红外线为保健的两大主要途径,负离子有着很强的杀菌除味功能,产生气味的分子和菌类都会被负氧离子所分解,所以在汗蒸房内不应该有异味,也不应该有香味,不应该有发霉的现象。并且在负离子的作用下氧气充足,不应该有缺氧,胸闷,呼吸困难等感觉。
一般能达到这些要求的都是初步认定合格的汗蒸房。
10、托玛琳有这么多的理疗作用听起来却很陌生,是否属于概念炒作?
托玛琳并非属于概念炒作,托玛琳这种材料在中国是2003年新开发的材料,所以大家对它的了解还很少,同时其保健功效已经在许多 和地区应用,是二十一世纪养生保健的主力军。顾客只需体验一次就会有一个明显的效果,不是概念炒作,是拥有实实在在的疗效。
11、深层出汗,动汗为贵!
中医治疗“八法”,首推“汗法”,外感“六淫”,内伤“七情”,都可以考虑有“汗法”治疗!中医强调:动汗为贵,指的是在运动过程中出的汗为可贵,此为深层出汗。因皮肤外界高温而造成的大量出汗(如蒸桑拿或夏天高温),为浅表出汗。此时出汗主要是为了调节体温,同时也能带出体内一部分疲劳物质或对人体有害的重金属,但保健效果远不及深层出汗。
12、汗蒸房与桑拿浴的区别
(1)桑拿单纯利用水蒸气加温排汗,而汗蒸则是利用电气宝石红外线反射原理,释放负离子,亚离子,代谢皮肤有害物质,促进血液循环和新陈代谢,从而达到美容的作用。
(2)桑拿的温度可达70—80度,人多在这样的环境里停留5—10分钟,其间还会感到胸闷、气短、不舒服。而汗蒸房内温度在40—45度左右,并且人要停留50分钟—1小时左右时间低温排汗,更利于人体接受有益元素,排除毒素。
(3)桑拿之后,人排除的汗是粘臭的,需要洗澡后才能去除,而汗蒸后汗水是没有任何粘臭的,而且10—24小时内不宜洗澡,否则会减损功效,只等汗水自然消退以后,您会发现光滑舒爽,身体也会轻松畅快!
现在人们保健养生的意识越来越高,汗蒸开始日渐受欢迎。很多人会觉得奇怪,汗蒸房里面既没有什么熏药,也没有火,还不用气蒸,为什么它的功效为什么那么好?
汗蒸不同于传统的泡澡和桑拿,它的温度控制在38-42度,这个温度对人体有利无害。汗蒸采用的是恒温发热,利用地暖墙暖的方式来提供热能,因此是不需要用火也不需要用蒸汽来加热,因为火与气加热温度很难控制,温度太高的湿热会让人觉得特别闷,这种环境虽然会让人瞬间出汗,但达不到深层排毒的养生效果。
汗蒸房加热,里面会产生特有的远红外线和负离子能量。负离子也叫“空气维生素”是带负电荷的氧离子,无色无味,公园、湖泊、瀑布附近的森林中含量较多。负氧离子的主要功能,有镇静,催眠,镇痛,镇咳,止痒,利尿。增食欲,降血压之功效。比如雷雨过后,空气中的负离子增多,人们感到心情舒畅。而在空调房间,因空气中负离子经过一系列空调净化处理和漫长通风管道几乎全部消失,人们在其中长期停留会感到胸闷,头晕,乏力,工作效率低和状况下降,被称之为“空调综合症”。
负离子能治疗哪些疾病:
1、改善空气结构。吸入负离子30分钟后,肺部能增加氧气吸收量20%,排出14.5%二氧化碳。
2、改善心肌功能。有明显降压的作用,可使人精神振奋。促进新陈代谢。负氧离子能激发身体多种酶,促进新陈代谢,改善我们的质量。
3、增强身体抵抗能力。负离子可以改善肌体反应,增强肌体的抗病能力。支气管哮喘,上呼吸道粘膜炎都能起到缓解或治愈的作用。
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起源
汗蒸起源于韩国,可追溯到朝鲜时代的世宗大王,传说世宗大王一心想为没钱医病的贫苦百姓解除病痛,在各地设立了“活民院”。
由汗蒸僧人主导汗蒸研发,汗蒸僧人们数年来对汗蒸的医疗保健效果进行着坚持不懈的研究,也确有部分百姓的疾病通过汗蒸得以治愈。
但也只是有一部分人有效,并不适合所有人。
还有另一种说法,韩国汗蒸幕早的灵感来自于六百年前陶瓷的窑屋,利用岩石和黄土砌造而成,称之为「幕」。
这种半月形的窑幕,乍看之下,有点像古老的柴灶。
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作用
现如今,去汗蒸馆的年龄层次越来越年轻化,上班族喜欢在难得的周日,约上三五好友,没有了的干扰,在汗蒸房里畅谈天地。
这是一种心灵的放松,未尝不可,但若是为了美容养颜,排毒祛湿而去汗蒸,可能就要大失所望了。
先来看一下百度百科中对于汗蒸的功效的定义
A、增加血液流量,加速血液循环,提高身体含氧量。
B、增加细胞活性化,增强淋巴液循环,加快排除人体内重金属与毒素,提高人体的免疫功能。
C、排除人体中性脂肪,降低血脂及胆固醇,促进脂肪燃烧。
D、汗蒸时出的汗不粘、无异味,对皮肤有保湿作用,能使皮肤光滑细腻而富有弹性,能使头发光泽滋润无头皮屑。
E、防癌、治癌的 温热疗法之一(根据东京女子医大前田华朗教授提供资料表明:癌细胞在热的环境下细胞生长、再生能力减弱,直至在体内消亡)。
这样一看,感觉汗蒸就是药神一样,神通广大,但真实是什么样子的呢?
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原理
汗蒸的原理也是很简单
汗蒸是将黄泥和各种石头加温,现在大多是电气石,人可以或坐或躺在地上,通过高温让身体出汗。
前段时间南京的天气有点热,室外温度到达了36-38℃,
平时上下班除了坐地铁,只有10分钟的走路路程,而这段路程中能让人的汗从开始流到结束。
来到办公室的 件事情就是,开空调然后拿纸巾擦汗,开始慢慢冷静下来。
只要从空调房走到外面裸露的空间,就感到全身燥热,没几分钟就汗流不止。
其实在外面阴凉处待40分钟和在汗蒸馆中待40分钟的作用原理是一样的,都是通过高温,打开毛孔,让汗留出来。
只不过汗蒸馆中比较舒适,可以互相闲谈,打牌。
而关于能够排毒祛湿,其实是夸大了汗蒸的作用而已。
汗蒸的时候流出来的汗99%都是水,剩下的是代谢产物, 这些代谢产物即使不通过出汗, 也会通过尿液的方式排出体外。
因而汗蒸的作用可以简化为2个字
“出汗”
因而,所有能出汗的活动、劳动,都会有一样的汗蒸效果。
祛湿,首先要弄清楚“湿”是什么。
中医的“湿气”,用一个字来替代就是“滞”, 因为身体的体液循环(血液、淋巴液)不畅,而导致身体出现了一些不好的症状。
汗蒸可以加速细胞代谢,但其实哪怕是简单的散步、太极拳,都会加速细胞代谢,从而加速体液的循环让循环变得更通畅。
长期坚持运动带来的好处是,你的身体免疫力会大大提高(小毛小病离你远去),精气神特别好,你身体里的体液循环通畅,那么中医的“脾虚”“湿气重”等症状自然离你远去了。
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休憩
虽说汗蒸没有那么多的作用,但是却是一个可以放松的好环境。
汗蒸馆里的大家都是光着脚,穿着统一的服装走来走去,可以下棋看书,也有敷着面膜聊天的女士,很悠然自得的一个场景。
随地而坐,直接躺下也不会觉得奇怪,大家躺在垫子上一起看着电影,饿了就直接去吃饭,人为的营造一种世外桃源的闲适感。
结束了一周紧张的快节奏的工作环境,选择一种好好面对周末的方式便格外重要,可以尝试一下在别人的头上敲鸡蛋的乐趣,或者充分利用汗蒸馆里的娱乐设施。
在繁华的都市中体验“心远地自偏”的宁静致远。
汗蒸过程中的注意事项:
1)有出血倾向者,女性月经期、严重高血压、严重心脏病、心脏装有起搏器、结核病患者,急性疾病、癌症晚期、高烧高热患者,恶性肿瘤患者,传染性皮肤病者以及其他不能耐高温的人士禁入。排除以上情况者可使用电气石系列保健产品。
2)汗蒸好处诸多,但也要适量。不能太频繁。一般建议一月5-6次就好。一次30-60分钟左右适宜。
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总结
关于汗蒸的作用
1)没有排毒的作用,就是出汗排水
2)一个月多去5次,一次多60分钟,防止水分流失过多
3)不是所有人都适合汗蒸,是个可以放松身心的去处
4)比起汗蒸,运动的益处更多,坚持运动能够增强人的免疫力,减少一些问题