如今说到汗蒸，几乎人人都知道了，但是说到怎样蒸？如何蒸？怎样蒸的效果好？估计很多人都不知道。具体到怎么蒸才能达到的效果呢？这很多人没有注意过．．．汗蒸房安装我们一般都知道，汗蒸一次的时间是40分钟到一个小时，但是对于为什么要汗蒸40分钟，这40分钟怎么样汗蒸才有效果，都不太明白。汗蒸其实有很多的讲究，比如汗蒸的注意事项，汗蒸的方式方法，只有我们掌握了专业知识，才能更好的体验汗蒸。今天，我们着重要说的就是汗蒸的方式，汗蒸的整个过程分为：走、躺、坐、趴四种动作，每种动作对于调理身体都有不同的功效。下面小编具体为大家讲讲其中的奥妙。走动蒸的好处：地面的高温能够刺激脚底的穴位。因为脚底的穴位直通我们的五脏六腑，地板的高温可以增强我们的五脏的蠕动，从而起到深层排毒的功效。 躺着蒸的好处：躺在汗蒸房里面的床面上，可使呼吸道、气管、肺等部位的血管扩张、血液循环加速。这主要是因为背部循行的膀胱经主一身之表，外邪侵袭，则恶寒，发热，鼻塞;而督脉主一身之阳，一旦受侵则阳气虚衰，抵抗力变低。因此常常躺着蒸，可使膀胱经和督脉正常运行，对止咳、治感冒以及提高抵抗力都有好处。坐着蒸的好处【 】：前列腺炎是 生殖系统一种常见病，35岁以上 发病率35%~40%。据北京同仁医院的专科医生的建议， 简单、实用的方法为“热水坐浴”，但是坐浴有点不便。咱们的蒸房同样有异曲同工的功效，可以坐蒸10-20分钟，使治疗变得更为简单易行。坐蒸时间不能过长，不能超过20分钟。趴着蒸的好处：对于受凉引起的腹痛、腹泻，可趴着蒸。热能通过神阙穴，关元穴(脐下四横指处)，具有除湿祛寒，温补脾肾的功效。汗蒸房这些效果是其他桑拿，单独加热所不具备的，建议大家每天蒸一蒸，既保暖，又保健!汗蒸的意义汗蒸使身体体表的温度上升、正确发汗，让末梢的微循环打开，帮助体内排出这些寒与湿。提高机体的抗病能力，从而使秋季易发生或加重的病症减轻或消失。蒸房内释放的负离子与远红外线能够疏通全身经络、促进血液循环、让身体告别瘀阻，使周身气血循环畅通，自然排除湿气。湿气除了，肥胖、便秘、疲劳、乏力等症状自然消失。疾病的发生，除日常饮食起居不注意外，与自然气候变化也有密切关系，而本身的体力也为主要因素。所以保持，首先要有充实精力，避免外邪的侵袭，其次就是进行外部环境的防御和干扰，尤其现在进入秋季，一不小心就会受风着凉，所以要格外注意，应该多多参加健身活动。比如：汗蒸，健身等。在空气大污染的大环境下， 汗蒸房内还能改善空气质量，促使空气中负离子数量增加，不仅能有效杀灭病菌，更能提高人体免疫系统的活性，从而增强人体自我的防病、抗病能力。对心脑血管疾病、呼吸系统疾病、神经系统疾病、肠胃消化系统疾病、糖尿病、各种妇科病、以及各种慢性疾病、免疫力低下、甚至癌症患者等都能够起到药物无法达到的理疗和效果。

汗蒸整健反应，看完再也不担心了，抓紧对照一下第5项！汗蒸房安装刚刚接触汗蒸的人，经常会给小编反应一些汗蒸的“小症状”，比如说：汗蒸头晕，饥饿，脸红，浑身无力等。这些问题汗蒸的老顾客都明白，属于汗蒸的整健反应，也是汗蒸开始奏效的表现，遇到这种情况请勿惊慌，下面小编就为大家详细描述一下汗蒸整健反应的原因、表现、以及应对措施。整健反应原因据统计，汗蒸时有80%的人有整健反应，这是汗蒸调理人体亚状态的一个必然，说明汗蒸中的一些功能材料发生了物理变化，开始在细胞，疏通阻塞经络，打通淤堵的血液循环，我们的中医称之为暝眩反应。汗蒸的整健不必担心，坚持汗蒸一段时间就会自然消失，亚状态也会慢慢减轻，具体的恢复时间根据人体的亚程度来决定，一般情况下汗蒸一个月，亚状态就会消失。整健反应表现皮肤瘙痒的人：刚刚汗蒸皮肤痒的人，说明体内毒素积累过多，毛孔排汗不通畅，废物想从皮肤毛孔中排出时会感到皮肤瘙痒，起皮，出红斑水泡或痱子一样的小疹。出现这种情况需要连续汗蒸几天，微循环、毛孔打开后，这种现象自然消失。口干舌燥的人：有些人，进入汗蒸房后，哪怕喝再多的水，也会有口干口渴、过多排泄的现象，这说明此类人群血糖不正常，忽高忽低，少部分人会有高血压现象。遇到此种情况可以继续汗蒸一周，胰腺功能就会逐渐好转，症状也会消失。身体发麻的人：有一部分人刚开始汗蒸后，身体的某些部分感觉发麻发涨，全身困倦乏力、发热，有类似感冒的症状，腹泻，这说明此类人群身体个别部位出现病变造成了气血循环不通，此种人群也多为酸性体质的人，建议汗蒸十次。疼痛加剧的人：很多腿疼腰疼的患者汗蒸后，会有患部疼痛加剧、肿胀的症状，这并不代表是症状加重了，反而说明是汗蒸起到了调理病症的作用，开始打通患部微循环，正在疏通气血正常循环的反应。月事反常的人：自从汗蒸后，有些女性朋友月经量时多时少，分泌物增多，闭经期间又来月经等症状，这说明本身存在妇科病的症状，经过汗蒸后，身体重新再平衡引起的正常现象，一般汗蒸2个月就会正常。汗蒸后的注意事项：汗蒸后全身毛孔处于舒张状态，不管是冬季还是夏季，都容易受到风寒的侵袭，造成汗蒸后的伤风感冒、头晕头疼。汗蒸后不要立即到户外，先在更衣室休息10分钟，再到大厅休息10分钟，等毛孔闭合的差不多了，身上的汗液自然晾干以后再到室外，汗蒸以后也不要过多的饮食冷品，防止胃寒。